DMT Breathwork – Verander je bewustzijn met je ademhaling

In een wereld waarin we steeds meer verlangen naar verdieping, heling en verbinding, duikt er een krachtige praktijk op die deze elementen samenbrengt: DMT Breathwork. Deze ademtechniek roept bij velen dezelfde bewustzijnsstaten op als een psychedelische reis, maar dan puur door de kracht van je adem.

Zonder middelen, maar met diepe impact.

Wat is DMT Breathwork

DMT Breathwork, ook wel Spirit Molecule Breathwork genoemd, is een vorm van intens ademwerk waarbij je via bewuste ademhalingstoewijding een natuurlijke trance- of piekstaat kunt bereiken. De techniek activeert het autonome zenuwstelsel, de pijnappelklier en beïnvloedt zelfs de chemie van je brein.

Sommige mensen noemen het een weg naar innerlijke verlichting. Anderen beschrijven het als een reis naar het hart van het universum, zonder een druppel plantmedicijn.

De link tussen DMT Breathwork en kundalini energie

Een belangrijk aspect van DMT Breathwork dat vaak wordt gemeld, is de activering van levensenergie – ook wel bekend als kundalini. In de yogatraditie staat kundalini voor een krachtige, innerlijke energie die aan de basis van de wervelkolom ligt. Wanneer deze energie geactiveerd wordt, stijgt zij omhoog langs de wervelkolom en opent zij de chakra’s, wat kan leiden tot spiritueel ontwaken, emotionele transformatie en diepe bewustzijnsverruiming.

Ademwerk is een directe brug naar deze energie. Door ritmisch, diep ademhalen activeer je niet alleen zuurstof en CO2-processen in het lichaam, maar ook de subtiele energiestromen. Tijdens intensieve breathwork sessies zoals DMT Breathwork melden mensen vaak sensaties die wijzen op een kundalini-opstijging, zoals:

• Trillingen of rillingen langs de ruggengraat

• Warmte- of koudegevoelens

• Lichtflitsen of innerlijke beelden

• Emotionele ontlading of spontane beweging

• Gevoel van krachtige energie die omhoog stroomt

Deze ervaringen zijn op zichzelf niet het doel, maar kunnen onderdeel zijn van een groter ontwakingsproces. De adem functioneert hierbij als activator, terwijl het lichaam en het bewustzijn deze energie integreren.

Kundalini-activatie via breathwork is intens en vraagt om respect, integratie en goede voorbereiding. Daarom is het belangrijk om:

• Een veilige setting te creëren

• De sessie bewust te starten met intentie

• Goed te aarden na afloop

• Ondersteuning te zoeken bij een ervaren begeleider indien nodig

Binnen GaiaBliss erkennen we deze energie als een natuurlijke krachtbron in ieder mens. Door ademwerk kun je die energie zacht en bewust uitnodigen, zodat zij je begeleidt op je pad van heling, bewustwording en spirituele groei.

Hoe werkt het

Tijdens een sessie adem je ritmisch en intens, bijvoorbeeld met verbonden ademhaling of holotropische ademhaling. Hierdoor:

• daalt het CO2-gehalte, wat zorgt voor veranderingen in hersenactiviteit

• ontstaat verhoogde zuurstofinname, wat leidt tot een fysiologische reset

• valt het Default Mode Network tijdelijk stil, wat leidt tot diepe bewustzijnsstaten

• komt mogelijk lichaamseigen DMT vrij (endogene DMT)

Dit alles kan leiden tot diepe transpersoonlijke ervaringen, zoals eenheid, tijdloosheid, visioenen en emotionele bevrijding.

De voordelen van DMT Breathwork

Mentale en emotionele voordelen

• Vermindering van stress en innerlijke onrust

• Verwerking van herinneringen en trauma’s

• Toename in helderheid, inzicht en creativiteit

• Loslaten van oude patronen en mentale blokkades

• Heling van sombere gevoelens (geen vervanging voor therapie)

Spirituele voordelen

• Gevoel van verbondenheid met het grotere geheel

• Activatie van het derde oog en de pijnappelklier

• Contact met innerlijke wijsheid of spirituele gidsen

• Toegang tot hogere staten van bewustzijn

• Innerlijke reizen vergelijkbaar met psychedelica

Fysieke voordelen

• Verhoogde vitaliteit en energie

• Bevordering van het lymfesysteem en ontgifting

• Activatie van het parasympathisch zenuwstelsel

• Verbetering van de slaapkwaliteit

• Gevoel van trillingen, energetische bewegingen of spontane lichaamsexpressie

Hoe ziet een sessie eruit

Een typische sessie duurt tussen de 45 en 90 minuten en bestaat uit vier fasen:

1. Intentie zetten – Wat wil je onderzoeken, loslaten of ontvangen

2. Actieve ademfase – Diep, ritmisch ademhalen, vaak ondersteund door muziek

3. Stilte of retentie – Adem inhouden of ontspannen doorademen in stilte

4. Integratie – Reflectie, journaling, meditatie of rustmoment

Sommige sessies worden begeleid met muziek, klankschalen of ceremoniële cacao.

Wat heb je nodig voor een DMT Breathwork sessie

DMT Breathwork is laagdrempelig, maar de setting en voorbereiding zijn essentieel. Zorg voor een veilige, rustige en energetisch zuivere ruimte waarin je je volledig kunt overgeven aan het proces. Hieronder vind je een overzicht van wat je nodig hebt.

Benodigdheden

• Een rustige plek waar je niet gestoord wordt

• Een matje, deken of meditatiekussen

• Eventueel een oogmasker of blinddoek

• Comfortabele kleding

• Water en eventueel een journal

• Optioneel: ceremoniële cacao of blauwe lotus thee

• Optioneel: kalmerende muziek, geur (zoals palo santo of wierook)

Globale instructies voor beginners

1. Voorbereiding

   Zorg dat je nuchter bent, minimaal 2 uur geen zware maaltijd. Zet een intentie voor je sessie: wat wil je loslaten, ontvangen of voelen?

2. Actieve ademfase

   Adem diep in door je neus en laat los via je mond. Herhaal dit in een vloeiend ritme (bijvoorbeeld 3 tot 5 seconden per ademhaling). Adem diep en zonder pauze tussen de in- en uitademing. Deze fase duurt gemiddeld 15 tot 30 minuten.

3. Stilte of retentie

   Na een aantal rondes kun je je adem vasthouden (op een lege of volle long) en simpelweg observeren wat er gebeurt. Dit is vaak het moment van diepe inzichten of trance.

4. Integratie

   Blijf nog even liggen. Voel je lichaam. Schrijf eventueel je ervaring op. Beweeg langzaam. Drink water. Voel dankbaarheid.

Belangrijk

Doe dit alleen als je je fysiek en emotioneel stabiel voelt. Start met korte sessies en bouw langzaam op. Luister naar je lichaam en forceer niets.

Is het veilig

Voor de meeste mensen is DMT Breathwork veilig en helend. Toch is het niet geschikt voor iedereen. De techniek wordt afgeraden bij:

• Zwangerschap

• Epilepsie

• Ernstige hartklachten of onbehandelde hoge bloeddruk

• Psychosegevoeligheid of actieve psychiatrische stoornissen

• Gebruik van antidepressiva zoals SSRI’s

Zorg altijd voor een veilige omgeving, goede voorbereiding en bewuste integratie achteraf.

Verbind met je innerlijke bron

DMT Breathwork is geen trucje, maar een ritueel dat je verbindt met jezelf. Als je voelt dat je klaar bent voor een diepere reis – zonder middelen maar met volledige toewijding – dan kan dit een krachtig pad zijn.

Bij GaiaBliss geloven we in de wijsheid van adem, lichaam en bewustzijn. Binnenkort lanceren we begeleide audiosessies, ademcirkels en workshops die je ondersteunen bij dit proces.

Bronnen en verdieping

• Dr. Joe Dispenza – Pijnappelklier en ademwerk

• Stanislav Grof – Holotropisch ademwerk

• Rick Strassman – Onderzoek naar endogene DMT

• Huberman Lab – Neurologisch effect van ademhaling

Aanbevolen bij deze blog

• Ceremoniële Cacao – 100 procent Criollo, vrouwelijk geplukt uit Peru

• Blauwe Lotus Thee – Spiritueel rustgevend, ideaal voor ademwerk